Seksualitet og intimitet er for mange kvinner en viktig del av livet og av å føle seg hel som kvinne.
Imidlertid opplever en del kvinner at lyst og sex også kan være en kilde til stress og bekymring og forårsake spenninger i parforholdet. Det kan være vanskelig å snakke om både med partner og med andre som ellers er ens fortrolige. Mange kvinner opplever at sex handler mer om å tilfredsstille partneren enn selv å motta og kunne nyte det seksuelle samspillet.
At sexlivet ikke har blitt slik man forestiller seg at «alle andre» har det er for mange en sorg og knyttet til følelse av skam. Mange har tidligere opplevd sex som en ukomplisert nytelse, og det blir vanskelig å forstå hvorfor det nå oppleves så annerledes.
For andre har seksualitet og relasjoner alltid vært utfordrende, og man trenger hjelp og inspirasjon til å finne en annen vei inn til disse sidene av samlivet.
Jeg har igjennom mange år undervist i seksualitet og mindfulness, både for par og for enkeltpersoner.
Med mindfulness som tilgang til seksualiteten arbeider vi med å være til stede i det som skjer, utvide øyeblikket ved hjelp av våre sanser og bli oppmerksomme på hverandre med gjensidig aksept og omsorg. Mindfulness er ikke noe mystisk eller vanskelig, men tilbyr en annen vei inn for å utforske lyst og sanselighet i par relasjonen. Jeg har erfaring for at mange kvinner og par på den måten gjenoppdager nytelsen og gleden ved hverandre og seksualiteten.
Kurset består av undervisning og enkle øvelser i mindfulness, undervisning om kvinners seksualitet samt samtaler og refleksjoner i gruppen. Det er maks 8 deltakere per kurs.
Tidligere erfaring med mindfulness er ingen forutsetning.
Dersom du ønsker en individuell konsultasjon før kurset for å finne ut om dette er noe for deg er du velkommen til å bestille time. Deltar du på det etterfølgende kurset, betaler du kun ½ pris for den individuelle timen som trekkes fra i kursavgiften.
Har du spørsmål er du velkommen til å enten ringe 9224 1907 eller sende en mail til info@anneamlund.no
For å få fullt utbytte av kurset er det viktig at du deltar på alle fire kurskvelder.
Tidspunkt : 4 mandager fra kl. 18-21, første gang 4.10 2021, deretter 11.10 , 18.10 og 25.10 2021
Det er stadig enkelte ledige plasser på kurset.
Sted: Kurset avholdes i Asker eller Bærum. Informasjon om sted følger
Pris: Kr. 3.750